«Красивая осанка»

Программа занятий

• Задача вводной части – организация детей для предстоящих занятий, в которую входит: проверка осанки, различные виды ходьбы, бега для коррекции и профилактики осанки и плоскостопия, разогревающие упражнения, подготавливающие к основной части занятий, самомассаж с использованием массажных дорожек.

• В основной части задачей является укрепление мышечного корсета и индивидуальная коррекция деформаций позвоночника, которая состоит из:  ОРУ – блок физических упражнений, направленный на развитие гибкости и подвижности позвоночника, укрепление мышечного тонуса и силы мышц торса, укрепление мышц и связок, участвующих в формировании свода стопы, в том числе самомассаж.

• Заключительная часть предусматривает совершенствование психофизических качеств, двигательных навыков, закрепление правильной осанки в различных условиях и приведение организма в спокойное состояние.